Coaching

Apprendre pour progresser

Envie de progresser sur le long terme ? Le Sa Calobra Cycling Club est le seul stage cycliste à proposer gratuitement des séances de coaching quotidiennes, avec une analyse de vos données après chaque sortie et des ateliers coaching spécifiques : plannification des entraînements, capteurs de puissance, nutrition, ou encore la récupération, tous ces thèmes seront abordés. Vous ne repartirez pas de Majorque qu'avec des kilomètres dans les jambes et des souvenirs pleins la tête. Nous vous donnerons aussi les clés pour atteindre vos futurs objectifs.

Programme

Test d'effort (optionnel) Le test FTP est évidemment gratuit mais n'est pas obligatoire. Cela nous permet juste d'avoir plus d'information pour vous coacher durant le stage. Mais vous pouvez parfaitement renoncer d'y prendre part, c'est vous qui décidez !

« On ne peut améliorer ce qu'on ne mesure pas » ! C'est ce que nous faisons au début de chaque stage avec un test FTP, permettant d'établir vos zones d'entraînement avec précision pour la semaine à venir.

Objectifs personnalisés

Chaque matin, lors du briefing, vous recevrez des conseils personnalisés en fonction des difficultés du parcours du jour, de vos capacités bien sûr, et de votre état de fatigue pour éviter tout surentraînement.

Analyse

Après chaque sortie, nous analyserons vos données (puissance et cardio) pour vous permettre de comprendre votre performance, vos éventuelles défaillances, et identifier les points à travailler pour progresser.

Ateliers coaching

Comment choisir un plan d'entraînement ? S'entraîner et courir avec un capteur de puissance. Comment s'alimenter ? Optimiser sa récupération. Nous vous donnerons les clés pour progresser sur le long terme.

Quel est le contenu des ateliers coaching ?

Les ateliers ont un thème différent chaque jour, qui pourra être adapté selon le niveau de connaissance des coureurs. Voici une liste non exhaustive des sujets que nous aborderons ensemble :

Workshops

La puissance en cyclisme
Functional Threshold Power (FTP)
S'entraîner avec un capteur de puissance
Nutrition & hydratation
Progresser en montagne
Plans d'entraînement

Pour aller plus loin

Compléments alimentaires
Courir avec un capteur de puissance
Poids de forme
Récupération
TrainerRoad
Training Peaks

Nutrition

Notre promesse est simple : vous proposer de vrais repas pour les vrais sportifs que vous êtes. Vous souhaitez voir en détails ce qu’on vous prépare ? Consultez notre page dédiée à l'alimentation durant les stages.

Test d'effort

“On ne peut améliorer ce qu'on ne mesure pas“ ! C'est ce que nous faisons au début de chaque stage d'entraînement avec un test FTP sur home trainer… Comme les pros !

Toutes nos vidéos

À propos d'Aurélien

Fondateur du Sa Calobra Cycling Club, Aurélien sera aussi votre Capitaine de Route durant le stage. Passionné de sport depuis son plus jeune âge, il pratique le football pendant plus de 25 ans à haut niveau, avant de découvrir, par hasard, le cyclisme en 2014. À force de travail, il gravit les échelons les uns après les autres, pour atteindre le niveau de coureur Élite aujourd'hui en Espagne. En quatre ans, son FTP grimpe de 280w (3.6w/kg) à plus de 370w (5.4w/kg), lui permettant de remporter de nombreuses courses et cyclosportives. Second de la Mallorca 312 en 2021, Vice Champion des Baléares et Vice Champion d'Espagne 2020, c'est aussi un redoutable grimpeur comme en témoigne son record sur la montée de Sa Calobra. En 26'25, il détient à ce jour le 15ème meilleur temps sur le segment Strava. En parallèle, plusieurs coureurs lui demandent conseil, l'incitant à embrasser une carrière de coach et à créer le stage cycliste de ses rêves : le Sa Calobra Cycling Club était né. Fin connaisseur des capteurs de puissance et des nouvelles méthodes d'entraînement, il vous accompagnera toute la semaine pour analyser vos performances après chaque sortie et vous permettre de progresser.